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温活の勧め
- 2021.02.20
温活の勧めみなさんご存知だとおもいますが、「温活」とは、日頃から健康を維持するために適正な温度まで体温を上げる活動のことです。体温は１度下がると代謝が１０％～２０％悪くなり、なんと免疫力が30％落ちるようです。(温活の仕方)様々ありますが、食べ物では冬はなんといっても鍋料理。身体を温める効果のあるビタミン・ミネラル豊富な根菜類をたくさん摂りましょう。
衣類は、まず首・足首を冷やさないようにすることが大切です。ストールや靴下などできちんと守りましょう。副交感神経のポイントのある足首・手首をしっかり温めることもお勧めです。ストレスの緩和にも効果的です！お風呂に浸かり身体をゆっくり温めて、免疫力アップと美肌効果を狙いましょう！
このような症状に不安を抱いていませんか？
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