冬到来！インフルエンザの予防法

2018.01.22

健康　美　痩身　大革命　骨盤矯正　リンパセラピー　カイロプラクティックを行なうウェルネス整体院です。

冬はインフルエンザが猛威をふるう季節です。インフルエンザの症状から今すぐにできる予防法までをお伝えします。

◆インフルエンザウイルスの感染により、３８度以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身の倦怠感、のどの痛み、鼻水、せきといった症状がでます。

感染してすぐに高熱がるのが特徴なので、症状が出たらすぐに病院に行きましょう。

◆インフルエンザの感染経路とは？

くしゃみせきの際に発生する「飛沫」によって、人から人に感染します。感染者の飛沫が体内入らないようにするのが予防法ですが、症状が出る前に２日程度の潜伏期間があるため、周囲も本人も感染する可能性が高まります。

◆感染しないための予防策

①手洗いを徹底する・・・感染者のの飛沫がついたドアノブや手すりなどを触ったことからの感染する可能性があるので、こまめに手洗いをしましょう。

②うがい、マスクでブロックする・・・鼻・口体内に入るのを防ぐ効果的な方法です。

③規則正しい生活を送る・・・免疫力が下がると感染しやすくなるので、十分な睡眠時間と栄養のある食生活を心がけましょう。

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