身体がだるーい5月病・・・予防策と対処法

2019.05.12

自然治癒力整体　新リンパ療法　カイロプラクティックを行うウエルネス整体院です。

ゴールデンウイークが終わって日常に戻ろうと思ったら、なんだか身体がだるい・・・。それが、5月病です。

今回は、5月病の予防策やだるさを感じたときの対処法をお伝えします。

◆なぜ、5月病になるの？

5月病とは、春から環境が変わったり学生や新社会人が、ゴールデンウイーク後にやる気を失ってしまうことを指します。

ゴールデンウイーク前までは緊張感があったものの、連休で生活リズムが乱れてしまい、やる気が出なくなってしまうのです。

これは、環境が変わらない人にも当てはまり、ひどい場合はうつ状態になることもあるので注意です。

◆5月病にならないための対策

ゴールデンウイークに入っても、いつもと同じ生活リズムを保つことが大事です。

不規則な生活を送ると普段のリズムを取り戻すまでに時間がかかってしまうからです。少なくともゴールデンウイークの後半には、ゆったりと過ごす時間をとるといいでしょう。

◆5月病になってしまったら？

無理をすると身体にも心にも負担がかかってしまいます。「仕事や家事が忙しくて、やる気がないなんて言っていられない！」というときは、単純作業から始めるのが◎　手を動かしているうちにいつもの調子が戻ってきますよ。

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