ウェルネス整体院　３月のごあいさつ

2018.03.17

いつもの症状だからとついつい見過ごしてしまいがちな冷え性、むくみ、肩こりについて考えてみたいと思います。

◆冷え性

血行が悪くなっているために起こります。原因として、体を冷やす食べ物を多く摂っていること、冷暖房に頼り血液循環が悪くなること、運動不足で血行不良を招くことなどがあげられます。

対策としては、体を暖める食べ物を摂取することなどです。

◆むくみ

冷え性の人は新陳代謝が低下し、水分を排泄できず、むくみが起こります。

また、塩分の摂りすぎ、お酒の飲みすぎも原因となります。

対策としては、冷え性の改善と塩分・お酒の摂取のコントロール、そしてマッサージでむくみを解消することもオススメです。

◆肩こり

長時間同じ姿勢で作業をしていると肩に負担がかかり、肩の筋肉に疲労物質がたまり、こりやだるさ、血行が悪くなり冷えも感じます。眼精疲労も原因の一つです。

対策としては、適度な運動、姿勢の改善などで症状が改善されます。

病院には行くほどではないからと放置しているのではなく、自分の身体を大事にして、不快な症状を少しでも改善することで、毎日をもっと元気に過ごしましょう！

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