身体がだるーい５月病・・・予防策と対処法

2016.05.18

ゴールデンウイークが終わって日常に戻ろうと思ったら、なんだか身体がだるい・・・。それが、５月病です。

今回は、５月病の予防策やだるさを感じたときの対処法をお伝えしていきます。

◆なぜ、５月病になるの？

５月病とは、春から環境が変わった学生や新社会人が、ゴールデンウイーク後にやる気を失ってしまうことを指します。

ゴールデンウイーク前までは緊張感があったものの、連休で生活リズムが乱れてしまい、やる気が出なくなってしまうのです。

これは、環境が変わらない人も当てはまり、ひどい場合はうつ状態になることもあるので注意です。

◆５月病ならないための対策

ゴールデンウイークに入っても、いつもと同じ生活リズムを保つことが大切です。

　不規則な生活を生活を送ると、普段のリズムを取り戻すまでに時間がかかってしまうからです。

　少なくともゴールデンウイークの後半には、ゆったりと過ごす時間をとるといいでしょう。

◆５月病になってしまったら！？

　　無理をすると身体にも心にも負担がかかってしまいます。「仕事や家事が忙しくて、やる気がないなんて言っていられない！」というときは、単純作業から始めるのが◎。

　手を動かしているうちにいつもの調子が戻ってきますよ。

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