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変化の多い時期...心と身体のバランスを整える方法

2016.03.24

冬の寒さが和らぎ、春の訪れを感じられるこの時期は、とても気持ちが良い季節ですよね。

ですが、桜が咲く頃にやってくる花冷えや、環境の変化などによる自立神経の乱れなど、不調を感じやすい時期でもあるのです。では、心と身体のバランスを整えて、快調に過ごすためにはどうすればいいのいでしょうか？

 

◆体調を整える方法

気温の変化が激しく冷える時期でもあるので、身体を冷やさないことが大切です。春物の薄手の洋服を着るときは、

保温性のある下着やカイロで身体を冷やさないようにしましょう。冬の素材の洋服にパステルカラーなどの春色のストールやマフラーを足すのもおすすめです

◆心の状態を整える方法

環境や人間関係の変化によって、自律神経の乱れやすくなります。そんなときは、リラックスして過ごすように心がげてください。予定をたくさん入れるよりも、ゆったりとした気分で過ごす時間をつくりましょう。

不安を感じるときは、ひとりで抱え込まないで周りの人に相談することも大切です。

 

この時期を快調に過ごすポイントは、心と身体の両方を休めることです。

規則正しい生活を送り、リズムを整えるだけでも効果があるので、心と身体の状態チェックしてみてください

 

 

 

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