無理せず達成できる新年の目標の立て方

2016.01.10

「一年の計は元旦にあり」といいますが、せっかく目標を立てても３日坊主で終わってしまへう・・・・・

なんてことはありませんか？

そこで今回は、無理せずに達成できる目標の立て方をお伝えします。

１、簡単にできる目標から始める

身体には一定の体温や心拍数を保とうとする、「恒常性(こうじょうせい)」という機能があります。

目標達成のために無理をすると、元に戻そうとする機能が働くため、３日坊主になってしまうんです。

たとえば、１日平均５、０００歩程度しか動いていない人が、「１日１万歩」という目標を立てると、この機能が

働いてしまいます。まずは「１日６、０００歩」から始めて、少しずつ歩数を増やしていきましょう。

２、楽しく取り組める目標をたてる

苦しい目標では続けるのが難しく、リバウンド(反動)も起こりやすいものです。

楽しく取り組めるような目標は、日常生活に取り入れやすいので習慣として続けられるようになります。

３、写真を使ってイメージをふくらませる

なりたい自分像や行きたい場所などを、雑誌や旅行のパンフレットから切り抜いて、目につくところに貼っておきます。

すると、文字で書いた目標よりもイメージがふくらみ、達成に近づけます。

※当院の施術は、第一に脳を活性化させることにより脳の大きさが小さく引き締まることで、本来一人一人誰もが備わっている自然治癒力を最大限に高めて症状を和らいで行き安定させていきます。更に施術を重ねることにより免疫力が高まっていき病気に掛かりにくい強い身体となっていくことでしょう。

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