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筋肉と骨は、例え９０歳からでも機能は強化する

2015.11.13

健康　美　痩身　脳活性整体法　骨盤矯正　新リンパ療法　ツボ療法　赤ちゃん整体を行う　ウェルネス整体院　小笹　勝です

 

人類が誕生以来数百万年のほとんどは飢餓との戦いでした。

空腹でも獲物を追わなければ餓死してしまったのです。

今でも世界中で、何億という人が飢餓と戦っています。

つまり、生きるためには動きまわるという習慣が、人間のＤＮＡには刻み込まれているのです。

 

もともと人間は運動するようにつくられていたのです。

それが文明により壊されてしましました。

人間が運動しなくなったのです。

その結果から生活習慣病などと呼ばれる現代病の増大です。

 

だから、人間が健康を回復する為には運動がかかせません。

なかでも歩くこといちばん理にかなっているのです。

一日３０分のウォーキングでも、基礎筋肉はアップします

人間の内臓は年ともに弱っていきますが、筋肉と骨はいくつになっても強化をすることは可能です。

いきなり１日１万歩では続きませんが、毎日３０分なら頑張れるのではないでしょうか。

 

このように食事に配慮し十分な睡眠をとり、適度な運動を続ければ、長寿遺伝子はスイッチをオンにし、誰もが心身ともに元気なまま１００歳を迎えることも可能なのです。

 

 

参考引用　ＷＣＳ　Ｖｏ、７